なんとかしたい鼻ニキビ！原因と対策・ニキビ跡改善に効果的なセルフケア方法を紹介

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鼻は紫外線による刺激や化粧汚れ、乾燥など多くの原因でニキビができやすい部位です。さらに一度できると赤く腫れて目立ちやすいため、キレイに治したいと考える方も多いでしょう。

鼻を綺麗な状態に保つためには、鼻ニキビの原因を理解して適切な対策を立てる必要があります。必要なケアを普段からおこない、鼻ニキビを改善していきましょう。

本記事では、鼻ニキビができる原因やニキビを悪化させる行為、鼻ニキビのセルフケア方法などを詳しく解説します。

鼻ニキビができやすい方、鼻にできたニキビ跡を改善したい方は、ぜひ参考にしてください。

鼻ニキビができる仕組み

まずは、鼻ニキビができる仕組みについて3つのステップから解説します。

皮脂の過剰分泌

食生活の乱れ、ホルモンバランスの影響、肌の乾燥などで皮脂が過剰に分泌されると、毛穴に皮脂が詰まってしまいます。

皮脂の分泌量は顔の部位によって異なりますが、鼻は分泌が多い部位の一つです。少しの体調の変化でも皮脂が出やすくなり、ニキビの原因になるとされています。

毛穴の出口が硬くなりつまる

肌が乾燥していると毛穴の出口が硬くなり、余分な皮脂や角質を排出できなくなります。

毛穴が硬くなった状態が続けば古い角質と皮脂が混じることで角栓が形成され、毛穴が詰まる原因となるでしょう。

また肌が乾燥していると、肌のターンオーバーで剥がれ落ちた角質により毛穴が詰まるケースもあります。

アクネ菌が増殖する

「アクネ菌」は常在菌であり、私たち人間の肌に普段から住んでいる菌です。

アクネ菌自体に問題はありませんが、角質が硬くなり毛穴に皮脂が詰まると「アクネ菌」が増殖して炎症を起こしてしまいます。

アクネ菌が増殖してできたニキビを放置すると、ニキビ跡や色素沈着につながります。鼻に跡ができるのを防ぐためには、ニキビが悪化する前に皮膚科で正しい治療を受けることが大切です。

鼻ニキビができる原因

ここでは、次は鼻ニキビができる主な原因を6つ解説します。当てはまるものがないか、ぜひチェックしてみてください。

皮脂の分泌が盛ん

ニキビ菌とも言われる「アクネ菌」は皮脂を好むため、毛穴に皮脂がたまるとアクネ菌が増殖して炎症を起こしやすくなります。もともと皮脂の分泌が盛んな場合は、とくに注意が必要です。

またストレスが多くかかる生活をしていると、皮脂の分泌は増えてしまいます。また乱れた食生活や睡眠不足も皮脂の過剰な分泌につながります。

化粧汚れ

クレンジングで落としきれなかったファンデーションなどの汚れは、ニキビの原因につながります。

とくに鼻の凸凹に化粧汚れが残ったままだと、化粧汚れで鼻の毛穴が詰まり炎症を起こしてしまいます。クレンジング用品を使用し、毎日メイクをきちんと落とすことが大切です。

鼻への刺激（洗顔・花粉症・鼻炎など）

激しくクレンジングや洗顔をすると、摩擦による刺激で皮膚が硬くなってしまいます。皮膚が固まると毛穴の出口も塞がり、ニキビができやすい状態となるでしょう。

またティッシュの摩擦による刺激や乾燥にも注意が必要です。鼻炎や花粉症で鼻をよくかむ方は、集中的に鼻の保湿ケアをおこないましょう。

ホルモンバランスの乱れ

疲労やストレスが溜まっているとホルモンバランスが乱れて皮脂が過剰分泌され、鼻ニキビができやすくなります。

睡眠不足や食生活に気を付けて、できる限り疲労をため込まないように気を付けましょう。

女性の場合、とくに生理前のニキビに要注意です。生理前に分泌される黄体ホルモンには皮脂を過剰分泌する働きがあり、鼻ニキビができやすい状態となります。

乾燥

保湿不足で肌が乾燥すると、肌は水分量を保つために皮脂を分泌します。そのため肌が乾燥しすぎると皮脂が過剰分泌され、鼻ニキビの原因となります。

肌が乾燥する原因には、紫外線や間違った洗顔、加齢など多くのものがあります。乾燥が気にならないときでも、毎日保湿ケアをするよう心がけましょう。

マスクによる蒸れ・擦れ

マスクを着用するとマスクのなかの湿度・温度が高くなり、蒸れやすくなります。鼻が蒸れると汗が出て皮脂も増えるため、アクネ菌が増殖しやすい環境となります。

また肌とマスクの繊維が擦れることで肌がデリケートな状態になり、炎症やかぶれを起こす可能性もあるでしょう。

鼻にニキビ跡ができる原因

鼻ニキビが悪化すると、ニキビ跡ができる可能性があります。ニキビ跡は治りにくいため、ニキビ跡ができないよう原因を知っておきましょう。

ここでは鼻にニキビ跡ができる代表的な原因を3つ解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

紫外線

紫外線は日焼けの原因となるほか、ニキビ跡や色素沈着の原因にもなります。

ニキビ跡とは、ニキビが悪化し炎症を起こすことで肌組織が損傷し、シミやキズとなって残ってしまった状態です。

肌にキズができると肌のターンオーバーが乱れ、メラニン色素が排出されず残ってしまいます。

メラニン色素には紫外線を吸収する働きがあり、紫外線を長時間浴び続けると残ったメラニン色素の影響でニキビ跡が濃いシミとなります。

鼻ニキビを悪化させないためにも、日ごろから意識して紫外線対策をおこないましょう。

触ってしまう・自身で潰す

ニキビを触ったり、無理やり潰したりするとニキビの周辺に傷ができてしまい、ニキビ跡の原因となります。

ニキビが悪化して炎症が起きた場合、早めに皮膚科に相談することが大切です。

ターンオーバーが上手く働いていない

肌のターンオーバーとは皮膚の表皮の細胞が生まれ変わる周期のことで、健康な肌の場合は約4週間かかります。

ターンオーバーが順調に働けばニキビが改善され、色素沈着も起こりにくくなるでしょう。

しかし生活習慣の乱れや紫外線、乾燥によりターンオーバーが乱れると肌のバリア機能が低下して、ニキビが治りにくくなります。

ニキビが悪化した状態が続けば、色素沈着が起こりニキビ跡につながります。

鼻ニキビを発生・悪化させる生活習慣

鼻ニキビは一度できるととても目立つため、発生させないこと、悪化させないことが大切です。ここからは、鼻ニキビを発生・悪化させる生活習慣を4つ解説します。

角栓を指やピンセットで押し出す

鼻の毛穴の角栓は少し盛り上がっており、つい指やピンセットで押し出したくなる方もいるでしょう。

しかし無理やり角栓を取り除こうとすると、毛穴がかえって広がる可能性があります。

傷付いた毛穴が炎症を起こすとニキビができやすくなるため、指やピンセットを使って角栓を押し出すのはやめましょう。

毛穴パック（剥がすタイプ）をよく使う

鼻の黒ずみや角栓を取るために、毛穴パックを使う方もいます。しかし剥がすタイプの毛穴パックを使用すると、毛穴が広がり皮脂が溜まりやすい状態となります。

ケアをする際は剥がすタイプの毛穴パックを避け、化粧水やクリーム、ニキビ用の洗顔料を使用しましょう。

無意識に鼻を触る

鼻を無意識に触ると、肌に刺激が生まれニキビができやすくなります。また指についた細菌が入り込むと、ニキビが炎症を起こし悪化する可能性もあるでしょう。

硬いスクラブ入りの洗顔を使う

硬いスクラブ入りの洗顔料を使用すると皮脂や角質が過剰に落ちてしまい、かえってニキビができやすくなります。

メーカーや製品により含まれる粒子の柔らかさや大きさが異なるため、硬すぎるものはなるべく避けましょう。

また繰り返しスクラブ洗顔をすると、肌を傷つける原因になります。スクラブの入っていない洗顔料を併用し、鼻へのダメージを抑えましょう。

【進行度別】鼻ニキビの種類とニキビ跡を防ぐためのセルフケア方法

ニキビ跡を防ぐためには、ニキビを悪化させないことが大切です。鼻ニキビは、症状の段階ごとに白ニキビや黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビに分けられます。

ここからはそれぞれの段階にあわせて、適切なセルフケア方法を解説します。

とにかく触らない

ニキビの悪化を防ぐためには、ニキビがどのような状態であっても、触らない、潰さないことが重要です。

ニキビを過剰に意識すると無意識のうちに触ってしまうため、鏡を頻繁に見るのも避けてみてください。もしどうしても触ってしまう場合は、保湿をしたり、冷やしたりするとよいでしょう。

白ニキビ、黒ニキビ（初期）

白ニキビは毛穴に角栓がつまった状態であり、ニキビの初期段階です。炎症を起こしていないため痛みもなく、ニキビ用の製品でケアをすれば治る可能性が高いでしょう。

黒ニキビは角質に詰まった皮脂が古くなり、黒く酸化した状態のものです。黒ニキビは、白ニキビが進行した状態であり、そのままにしておくとニキビ跡や炎症につながります。

食事を見直し、保湿ケアをおこなうことで早めに治しましょう。

赤ニキビ（炎症を起こしている）

赤ニキビは、白ニキビ・黒ニキビが悪化して、アクネ菌が増殖したことで炎症を起こしている状態です。

女性の場合、生理によるホルモンバランスの乱れが原因で赤ニキビができることも多いです。またマスクによる摩擦で鼻が刺激され、赤ニキビになることもあります。

赤ニキビができたら、洗顔やクレンジングなどスキンケアの見直しをおこないましょう。肌にできる限り刺激を与えないよう、優しくしっかりとメイクを落として保湿をしてみてください。

また赤ニキビに効果的な「ビタミンC誘導体」が含まれたケア用品を使用するよう心がけましょう。

黄ニキビ（膿ができて痛みを伴う）

黄ニキビは、ニキビのなかに膿がたまり、黄色く見える状態です。黄ニキビはニキビが化膿している段階であり、痛みやかゆみを伴うのが特徴です。

無理やりニキビを潰して膿を出そうとするとかえって悪化するため、注意しましょう。

黄ニキビは、とにかく触らないことが大切です。クレンジングや洗顔は刺激が少ないものを選び、丁寧な保湿ケアを心がけてみてください。

【1日目から効果あり】即効性の高い鼻ニキビ対策とスキンケア

鼻ニキビやニキビ跡ができやすい方は、日ごろからニキビ対策をおこないましょう。この見出しでは、鼻ニキビ・ニキビ跡対策のなかで、比較的即効性の高いものを紹介します。

ニキビケア効果のあるコンシーラーを使う

薬用コンシーラーを使えば、ニキビやニキビ跡のうえにメイクをする場合も安心です。

毛穴の炎症を防ぐため、コンシーラーやファンデーションはニキビケア用のものを使用しましょう。

保湿成分やビタミンC誘導体を取り入れる

ビタミンC誘導体は、皮脂の分泌量をコントロールしたり、メラニン生成を抑制したりする働きを持つ成分です。

ニキビケアに欠かせない成分の1つであるため、毎日のスキンケアに取り入れましょう。

また肌が乾燥していると鼻ニキビができやすくなります。ヒアルロン酸やコラーゲンなどの、保湿成分も意識して取り入れてみてください。

角質ケアでターンオーバーを促す

生活習慣や食生活が乱れていると肌のターンオーバーが遅れてしまい、ニキビが治りにくくなります。定期的に角質ケアをおこない、肌のターンオーバーを促進しましょう。

ピーリング洗顔やクレイマスクなど、角質ケア用の商品は多数あります。自宅でできるものから、適したものを探してみてください。

ただし角質ケアをやりすぎると毛穴が傷つく可能性があるため、やりすぎには注意が必要です。

規則正しい生活

睡眠不足が続くと、肌の免疫力が下がりニキビができやすくなります。

とくに22時〜深夜2時は成長ホルモンが多く分泌されるため、なるべく22時までにはベッドに入るよう心がけましょう。

バランスの良い食事

脂っこいもの炭水化物を多く摂ると、皮脂の分泌量が増えてニキビができやすくなります。ニキビの悪化を防ぐため、日頃からビタミンやミネラルを意識して摂取しましょう。

普段の食事にサラダやフルーツを足すのみでも、栄養バランスは大きく変わります。

なお、アルコールはビタミンを大量に消費するため、飲酒はなるべく控えましょう。

洗顔方法の見直し

洗顔の方法が間違っていると、鼻ニキビが発生しやすくなります。次の手順で正しく洗顔をおこない、適切に鼻をケアしてみてください。

1. ハンドソープなどで手をキレイにする
2. しっかりと洗顔料を泡立てて肌にのせる
3. 優しく肌を洗う
4. ぬるま湯でしっかりと洗い流す
5. 清潔なタオルで水分を吸い取る

冷たい水を使って肌を洗ったり、十分に泡立てていない洗顔料を使用したりすると、肌を傷つける原因となります。

洗顔が終わったらすぐに肌を保湿し、優しく鼻をケアしましょう。

市販薬を使う

鼻ニキビがなかなか治らない場合、市販薬を使うのもよいでしょう。ただしニキビの状態により、適切な市販薬は異なります。

初期にできる白ニキビを治したいときは、アクネ菌の増殖を防ぐ成分が含まれているものを選びましょう。炎症を起こしている赤ニキビには、抗炎症作用を持つ市販薬がおすすめです。

黄ニキビには痛みも伴うため、抗生物質配合のものが適しています。

市販薬を使用しても症状が改善しない場合は、皮膚科の受診も検討してみてください。

治らない場合は専門機関へ！鼻のニキビ跡に有効な治療法

なかなか鼻ニキビやニキビ跡が治らない場合、エステサロンや皮膚科、美容皮膚科などの専門機関で相談してみてください。ここでは、専門機関で受けられるニキビ治療について解説します。

エステサロン・皮膚科・美容皮膚科の違い

ニキビ治療は、主に皮膚科、美容皮膚科、エステサロンの3つで受けられます。それぞれの違いは、次のとおりです。

治療可能な場所	詳細
皮膚科	抗生物質や漢方薬、ビタミン剤などを用いてニキビ治療をおこなう。
美容皮膚科	ケミカルピーリングやイオン導入などを用いてニキビ治療をおこなう。ニキビ跡の治療も実施。
エステサロン	医療行為以外のニキビ治療をおこなう。費用は安いものの効果は低め。

皮膚科は、皮膚に関する病気の治療をする場所です。

見た目の改善は治療にあたらないため、ニキビ治療以上の措置は実施しません。診療費には保険が適用されるため、3割負担で治療を受けられます。

美容皮膚科やエステサロンは、鼻の見た目をキレイにすることを目的としています。治療費は自己負担であり高めですが、ニーズにあわせてさまざまな治療を受けられます。

美容レーザー

美容レーザーは、レーザーを使用してニキビ跡を治療する方法です。ニキビ跡には赤みや色素沈着、クレーターなど人によりさまざまな症状があります。

美容皮膚科ならそれぞれのニキビ跡の症状に合わせたレーザー治療が受けられるため、肌をキレイにしたい方におすすめです。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、肌表面にある古い角質を取り除く治療です。ニキビやニキビ跡だけでなく、肌全体の色ムラやくすみの改善にも効果的です。

古い角質を取り除けば新しい角層が作られ、肌のターンオーバーが促進されます。不規則な生活や睡眠不足でターンオーバーが乱れている方は、ケミカルピーリングを検討してみてください。

イオン導入

イオン導入は皮膚に微弱な電流を流すことで、美容成分を肌の奥深くまで浸透させる治療です。

ビタミンCやプラセンタ、トラネキサム酸などの美容成分を浸透させ、効率的にニキビ治療をおこないます。

ケミカルピーリングなどほかの治療との併用もできるため、目的にあわせて必要な成分を選びましょう。

光フェイシャル

光フェイシャルは、皮膚に光を照射することで肌内部に蓄積したダメージをケアする治療です。肌に蓄積したメラニンが排出されるため、ニキビ跡やくすみに高い効果を発揮します。

また治療によりコラーゲンの生成が促され、リフトアップ効果も得られます。

飲み薬や塗り薬

皮膚科のニキビ治療では、症状に合わせて飲み薬や塗り薬が処方されます。飲み薬は身体の内側からニキビを治すために使用されるもので、抗生物質やビタミン剤、漢方などが一般的です。

塗り薬は炎症が起こっている赤ニキビや、細菌により発生するニキビの治療に使用されます。痛みやかゆみがある場合でも、塗り薬を使用することで症状を早く抑えられるでしょう。

鼻ニキビにおすすめの美容医療クリニック3選

ここからは、鼻ニキビの治療におすすめのクリニックを3つ紹介します。ニキビを治し鼻を綺麗にしたい方、セルフケアでニキビの改善ができなかった方はぜひ参考にしてみてください。

品川スキンクリニック

品川スキンクリニックの症例実績数は1,300万件を突破しており、美容クリニックがはじめての方も安心して利用できます。

また施術後のアフターケアや診察が無料で受けられるため、ニキビ治療がうまくいくか不安な方にピッタリでしょう。

さらにケミカルピーリングであれば料金は4,000円台からとお手頃なうえ、BMC会員になれば最大20％オフで施術が受けられる点も魅力です。

TCB東京中央美容外科

TCB東京中央美容外科は、高品質な医療を低価格を提供しています。施術の保証や返金制度も整っており、治療トラブルがあった際は無料で修正や回復を受けられます。

またニキビ内服セットは4,590円からとリーズナブルな価格であり、LINEではお得なクーポンの配信があります。

TCB東京中央美容外科が気になる方は、まず公式LINEで情報をチェックしてみてください。

アクネクリニック

アクネクリニックはニキビ、ニキビ跡の治療を専門としたクリニックです。専門資格を有するスタッフが、豊富なメニューの中から一人ひとりの症状に合わせた治療法を提案します。

アクネクリニックでは、微細絶縁針を挿入し皮脂腺を破壊するメディカルアクネケア治療が受けられます。

メディカルアクネケアは、何度も繰り返すニキビの根本的治療を期待できる新しい治療法です。

そのほか月々3,000円台からのメニューもあるため、美容医療によるニキビ治療を試してみたい方におすすめです。

まとめ

今回は鼻ニキビができる仕組みと原因、鼻ニキビを防ぐ方法やおすすめの治療法、クリニックについて解説しました。

鼻ニキビは、皮脂の過剰分泌や化粧品の汚れ、鼻への刺激などが原因で起こります。ニキビを放置していると状態が悪化し、ニキビ跡になる可能性があるため早めの対処が重要です。

鼻ニキビやニキビ跡を防ぐための主な対策は、次のとおりです。

• 薬用コンシーラーを使う
• ビタミンC誘導体を取り入れる
• 角質ケアをする
• 規則正しい生活を送る
• 栄養バランスを整える
• 洗顔方法を見直す
• 市販薬を使用する

セルフケアをしても鼻ニキビが改善しない場合は、専門機関で相談してみてください。

ニキビ治療のための専門機関には、皮膚科・美容皮膚科・エステサロンがあります。それぞれの違いを正しく理解し、必要な治療を受けましょう。

※本記事の情報は2022年6月時点のものです。
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