40代になってから髪がパサパサして髪の毛がうまくまとまらない！
40代くらいになって、白髪から始まって乾燥髪のパサつきやうねり、フケが出たり、髪の艶どころかコシもハリもないとしたら、一体どうすればいいのか・・？
せめてパーマでもかけてふんわりさせたら、見た目もよくなるかと思うけど、白髪染めのペースがだんだん早くなっていてそれどころじゃないし・・・って悩んだりしませんか？
女性の髪がなぜパサパサになってしまうのか？白髪をうまくケアしながら髪の悩みでよくある乾燥髪やパサつきついて原因と対策を紹介します。
★本ページはプロモーションが含まれています★本ページはプロモーションが含まれています
好きなとこだけ読んでね
40代の髪が乾燥してパサパサになる原因
40代くらいになると、月に1回くらいのペースで白髪染めをしているうちにどんどん髪がパサついてきます。
髪に艶もなくうねりやくせ毛、枝毛といったダメージの二重苦、三重苦のような状態になってきませんか？
いったいどうしたらいいのでしょう？
水分不足で乾燥髪
髪の毛もお肌と同じで、水分が無くなっているとパサパサの質感になり、髪の毛自体も軽くなってしまうので、静電気が起きやすくなります。
目安としては、クシで髪をといたときに静電気が起きて髪の毛が広がってしまう場合は完全に髪が乾燥しています。
水分を含んで潤った髪の毛は中身が詰まっていているので、パサつくことはなく髪にも艶があります。
白髪染めやパーマによる髪へのダメージ
美容院でカラーリングやパーマを繰り返していると、キューティクルの剥がれや髪の毛内部のたんぱく質が流出してしまうので、髪の毛は乾燥してパサつきます。
使う薬剤によってダメージの度合いは変わりますが、毎月美容院で白髪染め（カラーリング）をしているという人は、頻度を減らすようにしてみるのも手です。
また、ドライヤーを使う際などの熱を与えるときも水分を失いやすいので、必ず洗い流すトリートメントなどをつけてから行うようにしてください。
特に、毛先はダメージが受けやすいので、根元よりも毛先中心に水分ケアをしてあげるといいでしょう。
40代から髪の毛の内部も変化している
髪の毛は毛根の健康によって生まれ方がかなり左右されます。
特に大事な部分は毛球と毛乳頭で、抜毛をよくみるとわかるのですが、根元が丸く膨らんでいます。
そこが毛球と呼ばれる部位で、毛球のさらに下にある部分が毛乳頭です。
毛乳頭には食べたものが栄養となって運ばれるように、血管や神経が集まっていて、栄養を受け取った毛乳頭は、毛母細胞を内部で分裂させて髪の毛を作るのです。
髪の毛は、私たちが取り入れた栄養を毛乳頭に送り込み、毛母細胞を分裂させて作られます。
当然、生活習慣の乱れや睡眠不足、過度なダイエット、もちろん加齢によって頭皮に運ばれる栄養が減ると、髪の毛が作られる材料が足りなくなって、毛髪が細くなったりダメージをうけやすい貧弱な髪として生まれるという原因があります。
なるべく、このような現象を最小限に抑えるために、対策をうつべきでしょう。
温度の高いアイロンはNG
ヘアセットをするときにストレートアイロンやカールアイロンなどのコテを使う人もいるのでしょうか？
普通のアイロンはかなりの高温度で髪を焦がしてしまうので、なるべく使わないようにしましょう。どうしても使いたい場合は、今は使えば使うほど髪がキレイになっていくアイロンが開発されているので、それがおすすめですよ。
私も持っていて、ちょっとおめかししたいときに使っていますが、使うたびに髪に艶がでてくるので不思議なカールアイロンです。ストレート用もでていますので、ストレートにしたい人も検討するといいでしょう。
値段は通常より高めですが、普通のアイロンとは全く違うし髪に良いので、（水分補給をしてくれる）値段以上の価値はあります。
パサパサの髪の毛の髪質改善するシャンプーやテクニック
毛根を育てるには肌のターンオーバーと同じで少し時間がかかります。
ただ、今生えている髪の毛に水分やたんぱく質を補うことはできるので、まずは、すぐにやれることから始めてみましょう。
- シャンプーを変える
- ドライヤーの使い方
40歳になったら、もう今まで薬局で買っていたようなシャンプーを使うのは卒業しましょう。なにげなく使っていたシャンプーは、洗浄力が強くて本来必要な油分や水分まで奪ってしまっているこ製品かもしれません。
頭皮を守ってくれるアミノ酸系シャンプーに変えるようにしましょう。シャンプーくらいでそんなに変わらないと思ったら大間違いです。
40代女性向けで頭皮の血行をあげて代謝をアップさせてくれるものや、抗酸化作用のあるシャンプーまであります。いろいろ試して自分に合ったシャンプーを選びましょう。
炭酸シャンプー「BESHINE」
炭酸の泡で洗える炭酸シャンプーBESHINE（ビーシャイン）は髪本来の細胞を生まれ変わらせてくれるシャンプーです。頭皮マッサージもすれば、顔のリフトアップもできる効果もあります。
マツコの知らない世界でも取り上げられた炭酸シャンプーで美髪になる効果を知っていますか？
「血流量が増えれば酸素の供給が増えて細胞が活性化し、肌の新陳代謝（ターンオーバー）も良くなる」と、国際医療福祉大学の前田眞治教授も提唱している通り、炭酸シャンプーの効果って測り知れないんです。
定期便でお得に買えるので試しやすくなっています。
kurokamiスカルプ/オールインワン
アミノ酸系の洗浄剤4種類がブレンドされたkurokamiスカルプシャンプーで、多くの40代からの女性に支持されています。リンスやトリートメントは使わなくてもOKなオールインワンシャンプー。
ノンシリコン・アミノ酸系シャンプーなのに泡立ちもよく、もっちりとした泡で汚れを落とせポンプ式で使いやすいのも好評のポイントです。
天然の成分がメインの育毛成分や白髪ケア効果のある「ヘマチン」も配合。ヘマチンの効果はほかにもダメージを受けた髪の修復などや、抗酸化作用に優れているのでシャンプーをしながら髪を育成します。
超天然・ナチュラルスカルプシャンプー
ナチュラルスカルプシャンプーは、天然成分にかなりこだわったシャンプーです。頭皮ダメージが進んでいる人は、「改善」よりもまずは「いたわり」から始めるのがおすすめ、そんな頭皮向けのシャンプーです。
頭皮には、様々な常在菌がいて、善玉菌と悪玉菌のバランスを取っているのですが、ストレスなどでバランスが崩れて悪玉菌が多く増えてしまうと、吹き出物や頭皮かぶれなどのトラブルに繋がってしますのです。
ナチュラルスカルプシャンプーはそんな常在菌のバランスを整えてくれる新発想のシャンプーです。特に「皮脂が多く毛穴が詰まって炎症を起こしている頭皮」に向いています。
ほかには、お風呂上りの濡れた髪をそのまま塗れた状態で放置せずに、必ず最後のサラサラになるまでしっかりと乾かすように徹底すること。
たまに半乾きの状態で、寝てしまったりする人がいますが、髪のパサつきの大きな原因になります。しっかり前日に乾かして、翌朝もヘアが崩れていたら、翌朝もドライヤーで髪の補修をしてください。
パサパサになってしまった髪の毛を改善させる７つの方法
40代から髪がパサパサになってしまうのは、栄養不足などもありますが、やはり加齢による細胞の劣化もあります。
しかし、諦めることはありません。いろんなテクニックやちょっとした工夫で今すぐ髪のパサつきを改善して、サラサラの艶髪を目指せます。
①白髪染めの頻度を減らす
美容室で毎月白髪染めをしている人は、通う頻度を減らしましょう。また、白髪染め方法も考え直したほうがいいでしょう。
3か月に1回、または半年に1回程度に抑えて、その間は、カラートリートメントで白髪染めしましょう。カラートリートメントは1週間くらいで退色するので、毎週染めないといけませんが、髪や頭皮にダメージがなく、逆に艶を与え髪を保湿してくれるので、使うたびに髪がサラサラになります。
②ドライヤーやアイロンを変える
ドライヤーを使いすぎたら髪が傷むんじゃない？とかヘアアイロンも大丈夫？と思うかもしれませんが、ここ数年でドライヤーとアイロンの市場がまったく変わっています。
使うたびに髪が潤ってくるタイプのドライヤーやヘアアイロンがありますので、毎日使うドライヤーは是非良いものをそろえていきましょう。
③ドライヤーの乾かし方を徹底する
フランスの女性はとても髪を大事にします。寝るときに髪が枕との摩擦で髪が傷むので、スカーフを巻いて寝る女性もたくさんいます。
そのくらい髪は摩擦に弱いので、濡れたままにしておくのはNGです。完全に髪を乾燥をしてから、やはり摩擦を避けて休みましょう。
④ヘッドマッサージで血流アップ
美容院でヘッドスパを受けてもいいですが、自宅でシャンプー前に毎日ヘッドマッサージをしましょう。豚の毛でできたブラシなんかでまんべんなくといてあげたり、頭の外側から真ん中に向かってマッサージをしてあげましょう。
頭皮の血行アップにより栄養がゆきわたりやすくなり、表皮の水分や油分がまばらになっているところが平均化もしてくれます。頭皮はお肌のシワにも影響をしてくるのでかなり、これ、大事です。
⑤乾燥髪を防ぐトリートメント
髪が乾燥しやすいパサパサしている人はしっとり目になる重めのトリートメントを選びましょう。行きつけの美容室で選んでもいいですし、ネットでも検索するとすぐに出てきますね。
ただ、トリートメントの使い方は正しい方法で扱いましょう。
- 正しいトリートメント方法
- シャンプー後、できるだけしっかり水気をとる
- トリートメントを適量とり、毛先から頭頂部に向かってなじませる
- 目の荒いクシでとかして、全体に均一になじませる
- トリートメントを髪に押し込むようにやさしく握りこむ
- 規定の時間通りに放置タイム
このようにしっかりやると髪がすごくよくなりますよ～～～
⑥魔法のヘアオイル
LUTY（ルーティ）ヘアオイルは、新登場してから話題沸騰で、もうかなりの人が使っています。これ、魔法のヘアオイルといわれている理由が以下です。
- ゴールデンホホバオイルで乾燥を防ぐ
- アミノ酸系CMCで髪のたんぱく質の補強
- セラミドでダメージ補修
- 魔法の香り：柑橘系⇒フローラル⇒ムスク
シャンプー後タオルドライした髪で濡れているうちに3-5プッシュくらいして使います。（プッシュタイプは現在完売中です）こっちはもうすぐなくなると思います↓
髪のたんぱく質を補ってくれパサつきをおさえて髪に艶を出します。とにかく香りが素敵ですから、是非あるうちに試しておきましょう。
⑦毛髪補修できる美容室で美髪ケアを受ける
最近は美髪になるケアが美容室で受けられます。有料だけど1回3000円～8000円くらいの範囲で追加料金で施術してくれます。
ものによりますが、一回受けると1カ月くらい艶髪が持つので私は美容院に行くとなるべく受けるようにしていますが、毎月は行けられないのが残念なところ。
行きつけの美容師さんに相談してもいいけど、髪に艶を与えるアドバイスをしてくれない美容師さんなら、他の美容室に変えてもいいでしょう。
髪の毛がパサパサになる前に40歳からやるべき生活改善
さて、最後に体内面から髪を育てていく生活改善法について解説します。これもかなり大事ですよ。
①十分な睡眠
睡眠不足が長い期間続くと、切れ毛や枝毛、抜け毛が増えたり、白髪が増えるというのが既にわかっています。
寝ている間に「成長ホルモン」が分泌され、頭皮や髪の毛に栄養素を与えてくれる「毛母細胞」に働きかけます。
細胞が一番活発になるといわれている時間帯が22:00〜翌2:00で、睡眠に入ってから約30分くらいから分泌され始め、約3時間後にピークを迎えるので、この時間帯に寝ていれば問題ないですね。
②栄養バランスのある食事
外食やファーストフードが多い人は髪に栄養がいかない可能性大なので注意しましょう。
また、甘いものや脂っぽい食品は中性脂肪が蓄積するので頭皮から分泌される皮脂の量も増えたり、毛穴が詰まりやすくなるので、抜け毛の原因や頭皮には悪影響です。
なるべく自然な食材やビタミン類の多い野菜や果物をとってカラダにやさしい食事を心がけましょう。
③デトックス
栄養をとらなくちゃ、、、って思っても食べ過ぎてはいけません。また、便秘などカラダの中に貯めすぎているのもよくありません。
もし、便秘が続きがちな人は1食減らして2食にして数日過ごすなどして空腹時間を増やしてみましょう。空腹時間を長くとることで体の代謝が促されます。
