目元のクマに効果のあるサプリメント5選!クマの有効成分や原因も解説

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目の下にクマができてしまうと、相手に疲れた印象を与えてしまったり、年齢よりも老けて見えてしまったりするため、どうにかしたいと考える方も多いでしょう。

実は目の下のクマは、寝不足などの疲れ以外にも、乾燥やコラーゲン不足などの、多くの原因がきっかけで起こることを知っていますか。

本記事では、目の下にできるクマの原因とは何か、クマの種類などを解説します。目の下のクマに良いサプリメント5選も紹介していますので、ぜひクマに悩んでいる方は、参考にしてください。

スクロールできます
クリニック
TCB東京中央美容外科

品川スキンクリニック

ガーデンクリニック

TAクリニック

聖心美容クリニック
茶クマ
9,800円〜
クマ取り再生注射
10,700円
美白対策セット
33,000円
イオン導入
11,000円
美白セット
1本1,980円〜
N-トレチノインシリーズ処方
青クマ9,800円〜
クマ取り再生注射

5,500円~
美肌注射プレミアム
253,000円
ニュープレミアム
オートファイバー注入法
319,000円
プレミアムPRP皮膚再生療法
黒クマ9,800円〜
クマ取り再生注射
83,600円
目の下のクマ取り
88,000円〜
目の下のふくらみ取り
55,000円〜
ヒアルロン酸注射
385,000円
クマ治療コンプリート法
9,000円〜
ヒアルロン酸注射
198,000円
下眼瞼脱脂術
330,000円
経結膜下脱脂法
キャンペーン・ダイヤモンド会員
・LNEクーポン配布
・期間限定クーポン
・モニター価格あり
・会員価格あり
・LINE友達で割引
・モニター価格あり
・LINEクーポン配布
・LINE友達で割引
・今月のおすすめ施術
・モニター価格あり
全国院数70院以上40院8院8院10院
カウンセリングありありありありあり
おすすめクーポン・割引が豊富
通いやすい全国展開院
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アフターケアが充実
メンズ専門
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※料金は税込表記です。
目次

【人気】目の下のクマに効果のあるおすすめのサプリメント5選

目の下のクマは、生活習慣や食生活の乱れによりできることもあるため、サプリメントを摂取することも良いとされています。

この見出しでは、目の下のクマに効果があるサプリメントを5つ紹介します。価格や摂取方法などを分かりやすく表にしていますので、ぜひご自身に合ったサプリメントを探してみてください。

SWANSON「Vitamin C with Rose Hips」

項目詳細
会社名ブロンソン・ジャパン
価格2,646円
内容量250錠
成分ビタミンC、ローズヒップなど
摂取方法2錠でビタミンC1g摂取可能
※料金は全て税込表示です。

遺伝子組み換え無しのトウモロコシから作り出した、ビタミンCのサプリメントです。「タイムリリース」タイプのビタミンCなので、時間の経過にともないゆっくりと体内に溶けていくのが特徴的です。

主成分以外の余計な添加物を配合していないため、余計な着色料や香料は入っていません。

ただし、ローズヒップに含まれるフラボノイドが、ビタミンCの吸収率を5倍に高めてくれることから、ローズヒップは配合されています。ビタミンCは、メラニン色素を無色に還元させる働きが期待できるため、目の下の茶クマ対策を立てたい方におすすめです。

youtheory「collagen」

項目詳細
会社名youtheory
価格3,200円
内容量290粒
成分・1日目安量あたり18種類のアミノ酸と生理活性ペプチドとして6,000 mgのコラーゲン配合
・ビタミンC 60mg配合
摂取方法1日2回:1回3錠
※料金は全て税込表示です。

目元のハリや髪の毛などの潤いが無くなったと感じる方におすすめする、youtheoryの「collagen」です。1日の目安料である6錠中に、ビタミンCが60mg、コラーゲン6,000 mgと18種類のアミノ酸が配合されています。

20歳前半を過ぎると、コラーゲンが減少していくので、今のうちにしっかりとサプリメントで補いましょう。

DHC「天然ビタミンA」

項目詳細
会社名DHC
価格1,576円
※定期購入の場合は1,182円
内容量30粒
成分オリーブ油(スペイン製造)、ゼラチン、デュナリエラカロテンなど
摂取方法1日1粒目安
※料金は全て税込表示です。

「天然ビタミンA」は、にんじんの約数100倍と言われる、「デュナリエラカロテン」が配合されたサプリメントです。体内で効率よく吸収されて、必要量だけビタミンAに変わる性質を持っています。

スマートフォンやパソコンの使い過ぎで、目が疲れていると感じている方は、積極的にビタミンAを摂取して、目のうるおいを保ちましょう。継続して摂取し続ければ、疲れ目のときに出やすい「青クマ」対策に役立ちます。

HapYcom「サンベルサーホワイトII」

項目詳細
会社名京都薬品ヘルスケア
価格1,888円
内容量180錠
成分アスコルビン酸、リボフラビン、L-システインなど
摂取方法1日2回:1回3錠
※料金は全て税込表示です。

「サンベルサーホワイトII」は、シミやソバカス、日焼けなどによる色素沈着を緩和するL-システインや天然型ビタミンEなどが配合されたサプリメントです。目の下にできた、色素沈着が原因の「茶クマ」対策をしたい方におすすめです。

そのほかにも、肌の新陳代謝を助けるビタミンB2、B6も配合されているため、寝不足や生活習慣の乱れで肌のターンオーバーができていない方にもおすすめ。

小さなフィルムコーティング錠なので、錠剤が苦手な方も飲みやすく工夫されているのが特徴的です。

SOURCE NATURALS「Vitamin E」

項目詳細
会社名SOURCE NATURALS
価格5,698円
内容量250粒
成分天然ビタミンE、混合トコフェロール配合
摂取方法1日1粒目安
※料金は全て税込表示です。

ビタミンEの主な供給源である、γ-トコフェロールが配合されているサプリメントです。アルファ、ベータ、ガンマ、デルタのすべてが高濃度で濃縮された、混合トコフェロール配合なので、毎日の健康をしっかりと維持してくれます。

ビタミンEの抗酸化作用により、血行促進効果が得られるため、目元の血流が悪い方におすすめです。毎日のセルフマッサージに合わせて、サプリメント対策もしっかりと立てましょう。

目の下にクマができてしまう原因

目の下にクマができてしまうと、表情が暗くなり、どうしても相手に疲れている印象を与えてしまいます。ですが、一体なぜクマができてしまうのか、理由が分からないと感じる方も多いでしょう。

そこでまず、この見出しでは、目の下にクマができる原因5つを解説します。

皮膚が薄く乾燥しやすい

目の周りの皮膚は、お肌の潤いを保つのに重要な「皮脂腺」や「汗腺」が少ないため、とても乾燥しやすい部位です。そのため、乾燥による小じわができやすく、クマも目立ちやすくなります。

目の疲れによる血行不良

目の周りの毛細血管の血流が滞ると、血行不良になりクマができやすくなります。血行不良の原因は、主にパソコンやスマートフォンの使いすぎによる疲れ目や、寝不足などが挙げられます。

とくに、仕事で1日何時間もパソコンを使用している方は注意が必要です。

コラーゲンの減少

コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの肌細胞が衰えてしまうと、肌のハリが無くなり目元がたるみます。皮膚を支えられなくなると、重力によってできた溝の影がクマを作ってしまいます。

加齢により筋力が衰える

目の周りには「眼輪筋」と言われる筋肉があります。その筋肉が加齢により衰えると、皮膚を支えられなくなり、目の下がたるんでクマができてしまいます。

「眼輪筋」が衰える原因はさまざまなものがあり、加齢以外にもパソコンやスマートフォンの使い過ぎも良くありません。目が疲れていると感じたら、指で目尻や上まぶたを軽く引き上げて行う、「眼輪筋」のエクササイズなどがおすすめです。

目を擦ったり刺激する

目の周りの皮膚はとても薄いため、無意識のうちに目を擦ってしまう方や、紫外線を浴びやすい方は注意が必要です。外的刺激によるクマは、色素沈着によって茶色っぽく見えるのが特徴的です。

目元のメイクを落とすときも、ゴシゴシと擦ると皮膚を傷つけるため、優しく洗い流すことを意識しましょう。また、目元の紫外線対策もしっかりと行って、日焼けにも気を付けてください。

目の下のクマの種類は3種類!

ニキビの種類の画像

目の下にできるクマは、原因によって青クマ・黒クマ・茶クマの3種類があります。それぞれの原因や対策方法などを見ていきましょう。

疲れや血行不良による「青クマ」

「青クマ」は、皮膚の下にある毛細血管が透けて見えてしまうことで起こります。主な原因は疲れや血行不良によるもので、睡眠不足やストレスが溜まるとできやすいのが特徴的です。

青クマは、目の下を引っ張るとクマが薄くなったり消えたりします。マッサージや目元を温めて血行を良くすれば改善するので、ぜひ試してみてください。

加齢によるシワやたるみが影になる「黒クマ」

「黒クマ」は、「眼窩脂肪」と言われる目の下の脂肪が原因で起こります。「眼窩脂肪」は、加齢によるシワや、目の周りの筋肉が衰えることで、脂肪が支えられなくなると目の下に影のように浮き出てきます。

また、コラーゲンの減少による、肌のたるみも「黒クマ」の原因に繋がります。

黒クマは、アイクリームなどを使って、目元の乾燥を防ぎハリを与えることや、目元のマッサージやエクササイズをすると改善できます。また、セルフケアで思うように改善しない場合は、美容クリニックでの治療もおすすめです。

色素沈着が起こる「茶クマ」

「茶クマ」は、目の下の皮膚の色素沈着が原因で起こります。主に、紫外線によるダメージや、力いっぱいメイクを落とす方、目を擦る癖がある方などは要注意です。

肌のターンオーバーを正常化させるためにも、生活習慣の乱れを改善する、スキンケアは正しく行うなどを心がけましょう。また、紫外線対策は1年中意識して行うことも大切です。

目の下のクマに有効な成分とは?

目の下にできてしまったクマは、そのままにしておくと症状が悪化して治りにくくなります。早めに改善するためにも、目の下のクマに有効な成分を知っておきましょう。

眼精疲労には「ビタミンA・E」

デスクワークのし過ぎや、スマートフォンの見過ぎで、眼精疲労を感じる方は、「ビタミンA」や「ビタミンE」を積極的に摂取しましょう。

「ビタミンA」は、目のうるおいを保ち、疲れ目を緩和させる効果が期待できます。市販で売られている目薬をチェックするときは、「コンドロイチン硫酸エステルナトリウム」や「ビタミンA」と書かれているものがおすすめです。

「ビタミンE」は、抗酸化作用により神経を保護して、筋肉の疲労回復を促します。血行促進効果が得られるので、目の血行不良に悩む方に良いでしょう。

くすみケアには「ビタミンB・C」

「ビタミンB群」は、新陳代謝を促して肌のターンオーバーを促進させる効果が期待できます。豚肉や大豆製品など、食品で摂取しやすいビタミンなので、意識して毎日の食事に取り入れてみてください。

「ビタミンC」は、シミやくすみの原因であるメラニン色素を無色に還元させる働きや、抗酸化作用による活性酸素を除去する効果が期待できます。食材であれば、ブロッコリーや赤ピーマン、じゃがいもなどに含まれています。

また、ビタミンC誘導体によるスキンケアもおすすめです。

血流をサポートする「アルギニン」

「アルギニン」は、体内の一酸化窒素の生産を高める役割があり、血流促進に欠かせない栄養素です。血流が改善されることで、目の下の血行不良も改善されて、クマも薄くなるでしょう。

アルギニンは、メタボリックシンドローム対策にも有効だとされています。血流の流れが悪い方は、意識して摂取しましょう。

目元の代謝・再生には「たんぱく質・コラーゲン」

目元の代謝や再生、美肌を保つには「たんぱく質」と「コラーゲン」が欠かせません。

「コラーゲン」は、美肌に欠かせない栄養素の1つとして、多くの方に知られている栄養素です。アンチエイジング対策の化粧品の多くに含まれる成分であり、身体の外側だけではなく、内側からもしっかりと摂取したいもの。

コラーゲンを含む食材は手羽先や牛肉のすじ、豚足などがありますが、食事で接種するのが難しい方はサプリメントなどもおすすめです。

そして、摂取したコラーゲンを、しっかりと体内で有効活用するためには、「たんぱく質」が重要です。たんぱく質は肉類、魚類、卵、大豆製品などに含まれていますので、バランスの良い食事を心がけましょう。

「コラーゲン」と「たんぱく質」をバランスよく摂取すれば、美肌を保てて、目元の代謝・再生を促してくれるでしょう。

バリア機能を高める「セラミド」

「セラミド」は、お肌のバリア機能を高めて、外部刺激からお肌を守る役割があります。セラミドは加齢とともに減少するため、乾燥や敏感肌に悩んでいる方は、とくに注意が必要です。

また、クレンジングや洗顔をすると、セラミドがお肌から流れてしまうため、スキンケアの際には意識してセラミドを取り入れましょう。セラミド配合の化粧品やサプリメントを使ってもよいですし、食材ならこんにゃくやトウモロコシ、ブロッコリーなどに多く含まれています。

サプリメント以外の目元のクマのセルフケア対策

目元のクマは、サプリメントで効率よくビタミン類や、コラーゲンを摂取すれば対策が立てられます。しかし、クマをしっかりと消したい方は、セルフケアにも力を入れましょう。

この見出しでは、目の下のクマに効果的なセルフケア対策を5つ紹介します。どれも難しいものではないため、取り入れられそうなものがあれば、ぜひ試してみてください。

紫外線対策・日焼け対策を行う

色素沈着が原因でできてしまったクマは、紫外線対策をしっかりと行うことが悪化させないポイントです。日焼け止めは紫外線対策のなかでも、簡単にできるものなので、毎日しっかりと面倒くさがらずに行いましょう。

日焼け止めの使い方のポイントは、次のとおりです。

  • ムラなくたっぷりと塗る
  • こまめに塗り直しをする

日焼け止めは、目安として2~3時間おきに塗り直しをすると良いとされています。外出時はとくに気を付けて、塗り直しを心がけてください。

また、日焼け止めだけではなく、日傘や帽子を活用することも大切です。

マッサージ・ツボ押し

目の下のクマには、マッサージやツボ押しが効果的です。

  • 睛明:目頭のくぼみにあるツボ
  • 承泣:瞳孔の真下にあるツボ
  • 瞳子膠:目尻の外側のくぼみにあるツボ

それぞれのツボを、5秒間ほど軽く押したあと、それぞれのツボを意識しながらゆっくりとなぞりましょう。この3つのツボをセットにして、毎日マッサージを行ってみてください。

なお、目元は非常にデリケートな部位なので、ツボを刺激するときに、グリグリと強くしないでください。人差し指を使って、軽く刺激すると気の流れも良くなるでしょう。

ホットタオルでやホットアイマスクで目元の血流を改善

ホットタオルやホットアイマスクで目元を温めれば、眼精疲労に効果的だと言われています。市販で売られているホットアイマスクは、封をあければ自然と温まるので、疲れたときにサッと使用できます。

ホットタオルは、濡らしたタオルを軽く絞り、ロール状に丸めてラップに包んだら、電子レンジで30〜60秒ほど温めます。そのあとに、手で触れるくらいまで冷ましたら完成です。

ただし、加熱直後のタオルはとても熱いので、十分に気を付けてください。

ホットタオルやホットアイマスクをまぶたのうえにのせて、そのまま5〜10分程度温めるだけなのでとても簡単です。目元の血流が良くなり、緊張した筋肉がほぐれるので、「青クマ」の改善に役立つでしょう。

入浴・運動・食事で体を温める

ストレスが溜まっていたり、生活習慣が乱れていたりすると、目の下にクマができやすくなります。1日の終わりには、しっかりと入浴をして身体を温めてあげましょう。

また、普段の食生活を見直して、バランスの良い食事を心がけて、適度に運動することも大切です。

アイクリームや美容液でスキンケア

目元が乾燥していると、クマができやすくなるため、アイクリームや美容液を使ってしっかりと保湿してあげましょう。乾燥対策には、ヒアルロン酸やコラーゲンなどがおすすめです。

また、アイメイクを落とすときに、ゴシゴシと目に力を入れてしまうと、外部刺激によるクマができてしまいます。クレンジングや洗顔をするときは、指の腹を使って優しく擦るように汚れを落としてください。

スキンケアは毎日行なうものなので、意識をちょっと変えるだけで、目元のクマ対策になるでしょう。

目の下のクマの治療におすすめの美容クリニック3選

サプリメントやマッサージ、スキンケアなどをしっかりと行っても、なかなか目の下のクマが改善しない方は、美容クリニックでキレイにする方法があります。目元をキレイにして、若々しい肌を取り戻したい方は、ぜひチェックしてみてください。

この見出しでは、目の下のクマの治療におすすめの美容クリニック3選を紹介します。

TCB東京中央美容外科

出典:TCB東京中央美容外科
おすすめポイント
  • クマ取りの選択肢が豊富
  • メスを入れずにクマを治せる
  • 最安9,800円(税込)でたるみ改善を目指せる

では、患者様のクマの症状に合わせて、多くの種類の治療法をご用意しています。なかでも、9,800円(税込)で受けられる、クマ取り再生注射は、茶クマ・青クマ・黒クマの3つに効果がある「切らないクマ取り治療」です。

ヒアルロン酸やFGF再生因子などの12種類の有効成分を注入することで、目元に潤いを与えて、さらに余分な脂肪を分解します。

「美容クリニックは料金が高くて、簡単には通えない…。」と悩んでいる方も、1万円以下でクマ取りができるので大変おすすめです。

目の下のたるみ症例写真

クリニック名TCB東京中央美容外科
施術メニュークマ取り再生注射
切らない目の下のクマ取り
・目の下(くぼみ)のヒアルロン酸注射
・目の下のたるみ取り(下眼瞼除皺術・上眼瞼除皺術
眉下リフト
・ベビーコラーゲン
料金■クマ取り再生注射
9,800円~
切らない目の下のクマ取り
83,600円~
■目の下(くぼみ)のヒアルロン酸注射
19,200円~
※目尻、目の下の料金
■目の下のたるみ取り
83,600円~
※下眼瞼除皺術・上眼瞼除皺術の料金
■眉下リフト
83,600円~
■ベビーコラーゲン
84,900円
全国院数全国70院以上
支払い方法・現金
・デビットカード
・クレジットカード
・医療ローン
・スマホ決済
無料カウンセリングあり
※料金は全て税込表示です。

品川スキンクリニック

出典:品川スキンクリニック
おすすめポイント
  • 痛みが少ない治療で初めての方にもおすすめ
  • 1cc5,500円で安価に始められる
  • ワンランク上の目の下の膨らみ取りもあり

メイクではカバーできないクマや、疲れた印象をどうにかしたい方は、品川美容外科で目の下のふくらみを取って、クマのないキレイな肌を取り戻しましょう。自然な仕上がりで、目元を若々しく明るい印象に変える治療を行います。

施術時間は20分程度で、腫れもほとんどありませんが、個人差により内出血が起こることもあります。ただし、1週間程度で腫れも引くので、そのあいだはメイクでカバーできます。

目の下のふくらみを取れば、クマ以外にもたるみやシワの予防が可能です。若々しい肌を作りたい方におすすめする治療です。

クリニック名品川スキンクリニック
施術メニュー美肌注射プレミアム
目の上のふくらみ取り
・リデンシティⅡ
・レスチレン®リド

・美白対策セット
料金美肌注射プレミアム
5,500円~
※1㏄の料金
目の上のふくらみ取り
61,600円~
※BMC会員の両目料金
■リデンシティⅡ
50,390円~
※BMC会員の目の下(両目)の料金
■レスチレン®リド

31,100円
※部位限定 1ccの料金
■美白対策セット
10,700円
※美白対策セット(内服・美白クリーム)
全国院数全国39院
支払い方法・現金
・デビットカード
・クレジットカード
・メディカルローン
無料カウンセリングあり
※料金は全て税込表示です。

ガーデンクリニック

出典:ガーデンクリニック
おすすめポイント
  • 男性でも通いやすいメンズクリニック
  • 症例モニターが豊富で割引料金も高い
  • 料金表示が明確で追加料金一切なし

ガーデンクリニックは、メンズクリニックを運営しており、美容クリニックへの来院が億劫に感じる男性でも通いやすいクリニックです。

患者の希望に沿った、オーダーメイドの美容医療を提供しているのも特徴のひとつです。時代に合ったマシン設備の導入しており、最新の美容医療を随時取り入れています。

また、こちらのクリニックは、特定非営利活動法人日本美容外科医師会の適正医院として認定されています。

目元のクマ治療は、ヒアルロン酸注入、ニュープレミアムオートファイバー、マイクロCRF、PRP法、4Dアイリフト、スマイルリフトアイ、レーザーフェイシャル、ピコレーザー、イオン導入と豊富な種類から選ぶことができます。

治療法も4種類から選ぶことができるため、自身の予算や悩みなどに合わせて選びやすいといえるでしょう。

クリニック名ガーデンクリニック
施術メニュー・ニュープレミアムオートファイバー
ヒアルロン酸注入
マイクロCRF
PRP法
スマイルリフトアイ
4Dアイリフト
下瞼脱脂法
・クマ治療コンプリート法
料金■ニュープレミアムオートファイバー
253,000円~
※目の上のモニター料金
■ヒアルロン酸注入

55,000円~
■マイクロCRF

440,000円
※目の下のクマの料金
■PRP法

99,000円~
※モニター料金
スマイルリフトアイ

66,000円~
※モニター料金
4Dアイリフト

330,000円~
下瞼脱脂法

165,000円~
※モニター料金
クマ治療コンプリート法
385,000円~
※モニター料金
全国院数全国8院
支払い方法・現金
・クレジットカード
・医療分割
無料カウンセリングあり
※料金は全て税込表示です。

目の下のクマのサプリメントに関するよくある質問

「サプリメントに興味はあっても、購入したことが無いから不安…。」このように感じる方も多いでしょう。そこで、この見出しでは、サプリメントに関するよくある質問を3つ紹介します。

サプリメントはいつ飲んだらより効果的ですか?

サプリメントは医薬品ではなく食品の扱いになるため、基本的にはいつ服用してもかまいません。ただし、ビタミンAやビタミンEなどの「脂溶性」ビタミンは、油脂類と一緒に摂取すると吸収率がよくなります。

したがって、食べ物を摂取しているときに一緒に服用すれば、吸収されやすくなるでしょう。

サプリメントは冷暗所に保管した方がいいですか?

サプリメントを保管する場合は、直射日光を避けて冷暗所に保管しましょう。とくに、ピルケースに入れて持ち歩く方は、何週間分も用意しないで、2~3日分にして小まめに詰め替えることをおすすめします。

また、サプリメントには賞味期限があります。封をあけるときに必ず確認して、賞味期限が過ぎたものは飲まないようにしてください。

美容クリニックでサプリメントは処方してもらえますか?

美容クリニックは、目の下のクマ取りの治療以外にも、ビタミンやコラーゲンなどの有効成分が配合されたサプリメントの処方も行っています。ただし、クリニックごとに独自の処方がなされているため、市販薬よりも料金は高めです。

美容クリニックのサプリメントに興味がある方は、カウンセリングのときに相談してみましょう。

まとめ

目の下のクマは、大きく分けて茶クマ・青クマ・黒クマの3種類があります。クマができる原因は、主に次のとおりです。

  • 皮膚の乾燥
  • 眼精疲労による血行不良
  • コラーゲンの減少
  • 加齢による「眼輪筋」の衰え
  • 外部刺激による色素沈着

クマの種類によって、有効な成分やセルフケア方法が異なるため、まずは自身のクマの種類をしっかりと見極めることが大切です。

また、サプリメントやセルフケアを試しても、思うように目の下のクマが改善しない方は、美容クリニックのクマ治療がおすすめです。今回紹介したサプリメントや美容クリニックを参考にして、ぜひ若々しい肌を取り戻しましょう。

※本記事の情報は2022年7月時点のものです。
※本記事は公開・修正時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。キャンペーンを含む最新情報は各サービスの公式サイトよりご確認ください。
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<参考>

品川美容外科

東京中央美容外科

聖心美容クリニック

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